Her er alle effektene av stress på kroppen din !

Stress er noen ganger gunstig, til og med nødvendig, spesielt i situasjoner som krever en umiddelbar eller kortsiktig reaksjon. Dermed kan stress hjelpe deg med å håndtere potensielt farlige situasjoner.

Hva er egentlig stress ?

Arbeid, barn, penger .. listen over kilder til stress blir lenger.

Det er her hypothalamus, hjernens «kontrolltårn» kommer inn. Stilt overfor stressende situasjoner, er hans reaksjon å gi slipp på stresshormoner.

Umiddelbart kjenner du at hjertet ditt banker, pusten din blir raskere og musklene trekker seg sammen ..

Denne responsen hjelper deg med å beskytte kroppen din i en nødsituasjon eller trussel, ved å forberede den til å reagere så raskt som mulig.

Men når stress gjentar seg fra dag til dag, er det dårlig for helsen din.

Faktisk kan kronisk stress ikke bare påvirke trivselen din, men også føre til mange helseproblemer. Her er alle effektene av stress på kroppen din:

🖊️Migrene:

Stress kan utløse og forverre hodepine.

🖊️Depresjon:

Kronisk stress er følelsesmessig tappende og kan føre til depresjon.

🖊️Halsbrann:

Stress øker produksjonen av magesyre, noe som kan føre til og forverre halsbrann.

🖊️Søvnløshet:

Stress interfererer med å sovne og sove, noe som kan føre til søvnløshet.

🖊️Rask pusting:

Når du er under stress, trekkes luftveis musklene dine sammen, noe som kan føre til kortpustethet.

🖊️Svakt immunsystem:

Kronisk stress svekker immunforsvaret, noe som gjør deg mer sårbar for virus og infeksjoner.

🖊️Hjertekomplikasjoner:

Over tid øker hjertefrekvensen og høyt blodtrykk arteriene, noe som kan føre til hjerteinfarkt.

🖊️Hyperglykemi (blodsukkernivå):

Når du er under stress, øker leveren produksjonen av glukose i blodet, noe som bidrar til utviklingen av diabetes type 2.

🖊️Hjerteslag for fort:

Stresshormoner gjør det raskere hjertefrekvens for å sende mer blod til lemmer og vitale organer.

🖊️Høyt blodtrykk:

Stresshormoner innsnevrer blodårene, noe som kan øke blodtrykket.

🖊️Fertilitetsforstyrrelser:

Stress forstyrrer reproduksjonssystemet hos både menn og kvinner, og reduserer sjansene for unnfangelse.

🖊️Mageproblemer:

Stresshormoner forstyrrer fordøyelsessystemet, noe som kan føre til urolig mage, kvalme og andre fordøyelsesproblemer.

🖊️Erektil dysfunksjon:

Stress er en av de psykologiske faktorene som kan forårsake erektil dysfunksjon.

🖊️Redusert libido:

Stress, ofte ledsaget av tretthet, forårsaker et fall i libido.

🖊️Uregelmessige perioder:

Stresshormoner kan forstyrre menstruasjonssyklusen din, eller i noen tilfeller føre til en savnet periode.

🖊️Muskelspenning:

Ved kronisk stress fører muskelspenninger til migrene og muskelsmerter.

Stress kan gjøre hudproblemer verre – inkludert kviser.

Stress er en naturlig fysisk og mental reaksjon på livserfaringer.

Det er et stort antall situasjoner som kan utløse stress. Dermed kan stress hjelpe deg med å håndtere potensielt farlige situasjoner.

Når vi er utsatt for stress eller angst, fortsetter vi å drøfte og vi blir fanget i våre negative tanker.

En av de enkleste måtene er å lese sitater som vil faktisk hjelpe deg å motivere deg og være positiv.

Jeg avslutter med denne sitaten :

«Kos deg med å mislykkes, og lær av det, fordi du ikke lærer noe av suksesser. «(James Dyson)

Ta vare på deg selv