Det du bør vite om Do-in auto massasje!

I løpet av få minutter, tillater øvelsen av daglige selvmassasje å harmonisere kroppens funksjoner, og stimulerer vitaliteten din.

1. Energigivende

2. Avslappende

3. Vitaliserende

Hvor er den fra ?

Fra (blant annet Kina og Japan) selvmassasje praktiseres på seg selv og er ment å stimulere energien og fremme god fysisk og mental helse.

Selvmassasje utføres på din egen kropp! (derav navnet: auto (på seg selv))

Det krever ikke noe tilbehør eller teknisk kunnskap, og resultatene kan fås første gang!

Rutinen praktiseres regelmessig når du våkner eller når du legger deg, eller når behovet oppstår (i tilfelle migrene, tretthet, stress) i et rolig og gunstig sted.

Hva er effektene på kroppen og mentalen din?

PÅ KROPPEN DIN:

o Forbedrer og letter pusten

o Aktiverer blodsirkulasjonen

o Gjør det lettere å assimilere mat

o Forbedrer søvnkvaliteten

o Harmoniserer kroppens funksjoner

o Beroliger nervesystemet

o Gjenoppretter energi På mentalen din:

o Stimulerer hukommelse og konsentrasjon o reduserer daglig stress o lar deg opprettholde en bedre følelsesmessig og personlig balanse

o Lar deg være mer sentrert og forankre

For å starte din daglige selvmassasje, start med:

Gni håndflatene sammen, håndflaten mot håndflaten, fordi det er gjennom hendene du går handle på kroppen din!

Gjør som et generelt toalett av topp til tå, trykk forsiktig og samtidig overbevisning, hendene dine på hodeskallet, så går du ned og tapper og stryker ansiktet ditt (som en hanske toalett) og så videre til bunns!

o Husk å gå gjennom hendene og fingrene: klem hver finger og gi slipp ved å skyve som om du kastet inn alt overskuddet av dagen den lagret i kroppen din!

o Du kan gjøre det samme på føttene og tær!

o Velg deretter å lære mer spesifikke øvelser for å handle og være autonome på kroppen og organene …

OBS

● Det anbefales ikke hvis du har feber

● Eller hvis du har sår, en skade eller et brudd, ikke legg press på det!

Mange bøker og videoer er tilgjengelige om emnet, for å veilede deg om teknikken.

Praktiser, praktiser og enda praktiser….

Ha en flott dag videre

Klem